Die alte Bewegungskunst des Tai Ji, auch „ Meditation in Bewegung“ genannt, benutzt sanfte, ruhige und fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden, in einer anmutigen Weise, die den ganzen Körper mit einbeziehen. Die harmonische Zusammenarbeit der Körpermuskeln, Gelenken, Sehnen und Wirbelsäule wird gefördert. Durch die verschiedenen Stellungen des Körpers wird der Gleichgewichtssinn, die Standfestigkeit und die Koordination geschult. Der Körper entspannt sich und man stärkt so das körperliche und psychische Wohlbefinden, Stress wird abgebaut.

Dadurch, dass man die Bewegungen im Tai Ji konzentriert durchführen muss, lernt man im gegenwärtigen Moment zu leben, was sich positiv auf den Alltag auswirkt.

Tai Ji weist den Weg, der zur Harmonie von Körper und Geist führt und hilft uns, unsere Mitte zu finden, um aus diesem Gleichgewicht Kraft und Energie zu ziehen, welche für die Chinesen das uralte Rezept für ein langes gesundes Leben darstellen.

In China ist Tai Ji und QiGong in Krankenhäusern und Sanatorien ein wichtiger Bestandteil der Therapie und hat die Wirksamkeit in der Behandlung von chronischen Erkrankungen erwiesen.

Tai Ji hilft durch die entspannte Bewegung in Ruhe und Aufmerksamkeit, nervöse und seelische Krankheiten und stressbedingte Erkrankungen zu regulieren.